人如何进食，是一种生活方式。有粗细之分，多少之分，快慢之分，咸淡之分，这些细节都与人的性格、认识、习惯有关，所以说要想改变，是个综合的“改革开放”问题。
我认为应从以下方面着手：
(1)管住饭菜和汤水。我的观点是，应坚持粗茶淡饭，少食鱼肉和营养品，原则是三分之二粗粮，三分之一细粮，多吃蔬菜、水果。常吃自己家里做的“庄户饭”，尽量不参加宾馆、饭店丰盛的宴会；早晚喝粥，或各类米汤、菜汤；坚持八分饱，零食可以吃一点，但不能吃得太杂，把肠胃搞乱了套；坚持天天喝茶，特别是绿茶，我觉得是良好的习惯。
(2)彻底改掉不良嗜好。抽烟喝酒，是两大不良嗜好，抽烟伤肺，喝酒伤肝，可说都无好处。有人说酒可少喝，我认为最好不喝，这玩意与人的情绪有关，少喝在一定气氛下，由不得个人，往往就多喝了。这两个嗜好的魔爪，伸到人的嘴里，不少人顶不住，受祸害的人可真不少。我在岗时，因抽烟喝酒，肠胃很不好，肝肺也受影响，从退休第一天起，一支烟不抽，一滴酒不沾，只喝绿茶，就这样保持13年，肠胃变好了，整个身体强壮了。为了健康长寿，我劝大家以最大的毅力，清除掉个人的不良嗜好。
(3)严格控制服药数量。如今生活好了，人们生了病有条件治了，可不少患者用药太多太多，小病小灾也舍得花大钱治疗，不少人提袋携筐进药店买药。这样，无疑进嘴的药量越来越大，是药三分毒，现在已经造成严重危害。小病吃成大病，这病吃成那病的现象普遍存在，吃药致死人命的也大有人在。故让嘴管住吃药，这是一个大问题了。
当然，嘴只是一个吃饭、说话等的工具，它的行动是受人的大脑控制的。要想管住它，或者管的比较好，是有很大难度的，各人有各人的情况，各人有各人的控制管理水平。我意在提醒大家，要在养生中拿出精力研究一下如何通过嘴进食的问题，这是一篇人生的重要文章，真正做好了就长命百岁，成为人人钦羡的老寿星。
